상추 효능 제대로 알아볼게요

안녕하세요

오늘은 상추 효능을 알아보겠습니다.

 

 

상추는 우리가 정말 좋아하는 채소 중 하나일 것입니다.

특히 상추의 경우 고기를 먹을 때 쌈채소로 많이 먹고 있을 것입니다.

저 역시 이미 그렇게 많이 먹고 있습니다.

이런 상추에는 효능 역시 많다고 하는데 생각보다 상추가 어떤 효능을 가지고 있는지 아는 사람도 별로 없고 관심을 가지는 사람도 없습니다.

그래서 오늘은 상추 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 변비 예방

 

상추에는 섬유소가 풍부하게 들어있습니다.

보통 채소와 과일에 섬유소가 풍부하게 들어있기 때문에 변비를 예방하는 효과가 있다는 것은 다 알고 계실 것입니다.

상추 역시 마찬가지라고 생각하시면 됩니다.

 

2. 불면증 예방

 

상추에는 알칼로이드 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분은 우리 몸이 안정효과를 얻을 수 있도록 도와주는데 덕분에 불면증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

3. 독소 제거

 

우리의 몸에는 여러 이유로 인해 나쁜 물질이 들어오고 쌓이게 됩니다.

이 때 상추 효능이 좋은 역할을 하는데 바로 우리 몸에 있는 독소를 배출시켜주는 효능이 있는 것입니다.

결과적으로는 디톡스 효과가 있는 것인데 우리 몸 건강에는 정말 좋은 효과인 것입니다.

 

4. 눈 건강

 

상추에는 루테인 성분이 풍부하게 들어있습니다.

루테인 성분은 눈에 있는 신경을 보호해주는 효과가 있기 때문에 우리의 눈 건강에도 좋은 효능이 있습니다.

그리고 비타민A도 많이 들어있기 때문에 눈에 정말 좋습니다.

 

 

5. 피부 미용

 

상추에는 각종 비타민과 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 피부가 맑고 깨끗하게 유지시켜주는 효능이 있습니다.

그리고 피부의 노화를 막아주는 효과도 있으니 피부 미용에 탁월한 효능이 있습니다.

 

6. 빈혈 예방

 

상추와는 어울리지 않는 성분이지만 철분이 풍부하게 들어있습니다.

그렇기에 철분 부족으로 인해 생기는 빈혈을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

7. 체중 감량 도움

 

상추는 열량이 낮은 편입니다.

하지만 포만감을 쉽게 느낄 수 있도록 해주기에 체중 감량을 하는 사람에게 좋은 효과가 있습니다.

그리고 각종 영양소가 들어있기 때문에 영양 공급 면에서도 좋습니다.

 

 

지금까지 상추 효능을 알아봤습니다.

몸이 냉한 사람은 상추와 맞지 않을 수도 있으니 참고하시면 되겠습니다.