무 효능 제대로 알아봐요

안녕하세요

오늘은 무 효능을 알아보겠습니다.

 

 

무우는 현재 우리나라에서 정말 많이 사용되는 식재료 중 하나입니다.

이 무우는 배추, 고추와 함께 3대 채소로 불릴 정도로 건강에도 좋다고 알려져있습니다.

특히 이 무는 요리할 때 넣으면 시원한 맛을 내기 때문에 동치미나 각종 국의 재료로 사용하는 경우가 많습니다.

또한 반찬으로도 많이 사용하고 있는데 효능을 알고 있는 사람은 생각보다 없습니다.

저도 단순히 건강에 좋겠거니 생각만 했을 뿐 무 효능을 모르고 있었습니다.

지금부터 효능을 하나씩 알아봅시다.

 

1. 감기 개선 효과

 

무에는 향균 효과가 있습니다.

이 향균 효과는 무에 들어있는 성분의 효능 때문에 생기는 것입니다.

그렇기에 감기에 걸리지 않도록 예방하는 효능도 있으며 감기에 걸렸다고 해도 감기를 빨리 낫도록 도와주는 효능이 있습니다.

2. 위 건강 개선

 

음식의 양에 상관 없이 식사만 하고 나면 속이 좋지 않다고 하는 사람들이 있습니다.

이런 사람들은 장이 안 좋아서 생기는 증상일 수도 있지만 위가 좋지 않아서 생기는 증상일 수도 있습니다.

이 때 무는 위장을 튼튼하게 해주며 소화를 돕는 효소도 가지고 있기에 위 건강 개선에 좋은 효능이 있는 것입니다.

 

 

3. 피부 미용

 

무 효능 중 하나가 바로 피부 미용에 좋은 것입니다.

무에는 비타민C는 물론이고 각종 아미노산, 포도당 같은 많은 성분이 들어있습니다.

이 성분은 우리 몸 건강을 챙겨주기 때문에 피부가 맑아지고 혈색이 돌아오도록 하는 효능이 있습니다.

그리고 피부에 생기는 주근깨나 기미를 방지하고 제거하는 효능도 있기 때문에 피부 미용에 좋은 효능이 있는 것입니다.

 

4. 노화 방지

 

무에는 항산화 성분이 들어있기 때문에 노화를 방지하는 효능도 가지고 있습니다.

이 노화 방지는 우리 피부에도 적용되기 때문에 피부 미용에도 부가적으로 좋은 효능이며 우리 몸 속에 있는 장기, 혈관 같은 모든 것에 적용되는 것이므로 정말 대단한 효능인 것입니다.

 

 

5. 면역력 상승

 

무에는 비타민C가 많이 들어있는데 이 비타민C를 섭취하면서 우리 몸의 면역력을 상승시키는데 좋은 효능이 있습니다.

그리고 비타민C는 우리 몸에 쌓인 피로를 해소하는 효능도 가지고 있기 때문에 각종 잔병치레를 하지 않도록 돕기도 합니다.

 

6. 변비 개선

 

무에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

이 식이섬유는 장 운동이 잘 되도록 해주므로 변비를 개선시키는 효능이 있습니다.

 

 

지금까지 무 효능을 알아봤습니다.

우리가 먹고 있던 무에 이렇게 많은 효능이 있다니 정말 대단합니다.