병아리콩 효능 제대로 알고 먹어봐요

안녕하세요

오늘은 병아리콩 효능을 알아보겠습니다.

 

 

병아리콩의 이름은 병아리콩의 생김새가 마치 병아리의 머리와 비슷하다는 이유로 붙여진 것입니다.

게다가 해외나 국내에서 유명한 사람들이 건강을 위해 챙겨먹는 음식 중 하나로 알려진 것이 바로 병아리콩이라서 최근 우리들에게도 많이 알려진 것입니다.

이 병아리콩은 콩을 싫어하는 사람도 쉽게 먹을 수 있을 정도로 고소한 맛이 나며 많은 효능을 가진 것으로 알려져있습니다.

그러므로 지금부터 병아리콩 효능을 하나씩 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부 미용에 좋습니다.

 

병아리콩에는 비타민C가 많이 들어있습니다.

비타민C는 피부에 여러 가지 좋은 효능이 있습니다.

기본적으로 피부를 밝고 투명하게 만들어주는 효능을 가지고 있으며 피부에 기미나 주근깨 같은 잡티가 생기지 않도록 예방하는 효능이 있습니다.

또한 병아리콩에 들어있는 항산화 성분으로 인해 피부 노화를 방지하는 효능도 있으니 피부 미용에 정말 좋습니다.

 

2. 노화 예방에 좋습니다.

 

앞서 말한 항산화 성분 중 하나인 베타카로틴은 우리 몸 속에 들어왔을 때 항산화 작용을 합니다.

항상화 작용은 항암 작용 같은 여러 효능이 있지망 그 중에 하나가 바로 노화 방지입니다.

이 노화 방지는 피부에도 적용되는 효능이지만 눈에 보이지 않는 몸 속의 장기나 혈관, 뼈에도 적용되는 것이므로 정말 좋은 효능이라고 할 수 있습니다.

 

 

3. 변비에 좋습니다.

 

세 번째 병아리콩 효능은 변비에 좋은 것입니다.

보통 변비에 좋은 성분을 말해보라고 하면 대부분의 사람들이 식이섬유를 말할 것입니다.

병아리콩에 이 식이섬유가 많이 들어있기에 병아리콩을 꾸준히 섭취하면 변비를 예방하는 효능이 있으며 변비를 앓고 계신 분에게는 변비를 해소할 수 있는 효능이 있으니 변비에 전체적으로 좋다고 할 수 있습니다.

 

4. 다이어트에 좋다.

 

병아리콩에는 식이섬유가 많이 들어있다고 방금 말했었습니다.

이 식이섬유는 포만감을 빠르게 느낄 수 있도록 해주기 때문에 음식을 먹을 때 병아리콩을 함께 먹으면 포만감을 빨리 느껴 음식을 덜 먹게 됩니다.

그리고 병아리콩에는 단백질 이 많이 들어있는 반면에 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에 정말 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

 

5. 성인병 예방에 좋다.

 

병아리콩에는 칼륨이 많이 들어있습니다.

칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 배출하도록 도와주는 효능이 있는 성분으로 혈관 건강은 물론이고 고혈압을 예방, 개선하는 효능이 있습니다.

그리고 병아리콩에 들어있는 레시틴, 이소플라본, 사포닌 성분은 우리 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 배출하도록 돕는 효능이 있습니다.

결과적으로 우리 몸에 있는 혈관 건강을 지켜줌과 동시에 각종 성인병을 예방해주는 효능이 있는 것입니다.

 

 

지금까지 병아리콩 효능을 알아봤습니다.

병아리콩에 이렇게 많은 효능이 있는 것을 알게 됐으니 꼭 먹어봐야겠습니다.