악몽꾸는이유 하나씩 알아봐요

안녕하세요

오늘은 악몽꾸는이유를 알아보겠습니다.

 

 

악몽을 자주 꾸는 사람은 잘 없겠지만 살면서 악몽을 꾼 경험이 있는 사람은 많을 것입니다.

하지만 이 악몽을 자주 꾼다면 잠을 자는 것이 싫을 것이고 스트레스를 받을 수 밖에 없는데요

게다가 악몽 때문에 숙면을 하지 못하는 경우가 많습니다.

이 때 악몽을 자꾸 꾸는 원인을 알아보고 원인을 없애 숙면을 할 수 있도록 하는 것이 중요하다고 생각합니다.

그래서 오늘은 악몽꾸는이유를 알아보겠습니다.

 

 

1. 심한 스트레스

 

스트레스를 심하게 받는 사람들의 경우 악몽을 떠나 숙면하는 것이 쉽지 않습니다.

특히, 심하게 스트레스를 받는 사람이라면 그 스트레스가 악몽으로 나타나기도 하는데요

만약 스트레스의 원인이 사람이나 특정 물체라면 그 원인이 꿈에 나옴으로서 악몽이 될 수 있는 것이죠

저 역시 스트레스를 심하게 받을 때 이런 꿈을 꾼 경험이 있습니다.

 

 

2. 무서운 영화, 방송

 

지금 같은 여름에는 무서운 영화가 자주 나오며 TV에서도 납량특집을 자주 하는데요

이렇게 무서운 영화나 방송을 보고 나서 잠에 들면 그 내용과 비슷한 악몽을 꾸는 경우도 있습니다.

즉, 무서운 영화나 방송을 자기 전에 보는 것 역시 악몽꾸는이유가 될 수 있는 것이죠

요즘에는 애나벨이라는 영화가 무섭다고 하는데 제 친구가 이 영화보고 악몽꿀까봐 잠을 못자더라구요

 

 

3. 불안함

 

사람의 심리적인 원인에 따라서 악몽을 꾸는 경우도 있습니다.

이 심리적인 부분이 악몽 뿐만 아니라 가위에 눌리는데도 영향이 있다고 볼 수 있습니다.

잘 생각해보면 심한 스트레스와 연관이 된다고 볼 수 있는데요

그러므로 심리적인 부분도 잘 생각해보는 것이 좋습니다.

 

 

그 외에 자기 전 식사, 과한 음주 역시 원인이 될 수 있습니다.

그러므로 악몽을 꾸고 싶지 않다면 원인을 제거할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.

예를 들면 잠들기 전 10분정도 명상을 하거나 무서운 영화 같은 것을 안 보도록 하는 것이죠

당연히 잠들기 전 2시간 전에는 식사를 하지 않는 것은 기본입니다.

참고로 술에 의존해서 잠드는 것 역시 좋지 않습니다.

 

 

지금까지 악몽꾸는이유를 알아봤습니다.

숙면을 하는 것도 건강을 챙길 수 있는 지름길입니다.