들깨 효능 제대로 알아보기

안녕하세요

오늘은 들깨 효능을 알아보겠습니다.

 

 

들깨에 관해 잘 모르는 사람이 많은데 들깨는 우리가 고기를 먹을 때 잘 먹는 깻잎의 씨앗입니다.

저도 어렸을 때는 관심이 없어서 전혀 몰랐었고 주변에 모르는 사람도 생각보다 많은 것을 알 수 있었습니다.

이런 들깨는 고소한 맛이 나기 때문에 좋아하는 사람이 꽤 많고 효능 역시 뛰어나다고 합니다.

저도 효능은 잘 몰라서 인터넷을 통해 조사를 해봤는데 많은 효능이 있는 것을 찾을 수 있었습니다.

지금부터 들깨 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 뇌 건강

 

들깨에는 DHA 성분이 많이 들어있습니다.

DHA는 여러 TV 광고에서 접하셔서 알겠지만 뇌 건강에 좋은 효능이 있는 성분입니다.

그래서 성장기의 어린 친구들에게도 좋으며 노인의 치매를 예방하는 효능도 있으므로 정말 뇌에 좋다고 할 수 있습니다.

 

2. 혈관 건강

 

들깨에는 리놀레산 성분이 많이 들어있습니다.

이 성분은 혈관 내에 나쁜 콜레스테롤이 많이 쌓이지 않도록 해주는 효능이 있습니다.

이 효능 덕분에 혈관 건강도 챙길 수 있고 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관과 관련된 질환을 예방하는 효능도 있습니다.

 

 

3. 피부 미용

 

이 들깨 효능은 앞에서 말한 리놀레산도 어느정도 영향이 있습니다.

리놀레산은 피부 미용에 도움이 되는 성분이기 때문입니다.

그리고 들깨에 있는 감마토코페롤이라는 성분 역시 피부가 부드러워지도록 해주며 기미와 주근깨 같은 잡티를 예방하는 효능도 있습니다.

 

4. 변비 예방

 

생각보다 정말 많은 사람이 변비로 인해 고통받고 있습니다.

이 변비를 예방하는데 좋은 효능이 있는 식이섬유가 들깨에 많이 들어있습니다.

장 운동이 활발해지기에 꼭 변비가 아니어도 변비를 예방하는 효능까지 있으므로 변비 자체에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

5. 기력 회복 효과

 

들깨는 기력을 회복시켜주거나 자양 강장 효과가 있는 음식입니다.

그래서 몸이 약한 사람들이 섭취하면 몸에 좋으며 특히 몸이 아프다가 회복 중인 사람에게도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 

6. 항암 효과

 

들깨에는 항암 효과가 있는데 그 중에 하나가 바로 우리 몸 속에 있는 발암 물질과 합쳐지면서 체외로 배출되도록 하는 효능이 있다고 합니다.

 

 

지금까지 들깨 효능을 알아봤습니다.

정말 많은 효능이 있는 들깨 여러분도 섭취해보세요