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안녕하세요 오늘은 하루 단백질 섭취량을 알아보겠습니다. 현재 아름답고 멋진 몸매를 만들기 위해 운동을 하는 사람은 많을 것입니다. 단순히 슬림한 몸매가 되고 싶다면 운동을 하지 않고 먹는 양을 줄이는 것으로 충분하지만 운동을 하지 않으면 요요가 오기 쉽고 절대 탄력있는 몸매가 될 수 없습니다. 아마 여러분도 적절한 식이요법과 운동을 함께 하고 있을 것이며 그게 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 하루 단백질 섭취량을 알아보겠습니다. 일단 운동을 해야 몸이 달라지지만 영양소 섭취를 잘하는 것도 정말 중요합니다. 특히 단백질의 경우 근육을 유지하거나 만들기 위해 꼭 필요한 부분인데요 사실 단백질은 근육에만 필요한 것이 아니라 피부, 손톱, 머릿결처럼 우리 몸의 여러 부위에 필요한 영양소라고..

안녕하세요 오늘은 물 많이 마시면 좋은점을 알아보겠습니다. 우리는 여러 가지 이유로 물을 많이 마시는 것이 좋다고 말합니다. 대표적으로 피부에 좋다는 말을 쉽게 들을 수 있으며 대부분의 사람이 좋은 피부를 가지기 위해 물을 많이 마시고 있을 것입니다. 우리가 마시는 물은 피부에만 좋은 것이 아니라 다른 좋은점이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 물 많이 마시면 좋은점을 알아보겠습니다. 1. 피부 미용 보통 체내의 수분이 부족해지면 피부가 푸석해지게 되면서 피부 건강도 나빠집니다. 이 때 수분을 충분하게 공급해주면 피부의 촉촉함이 유지되는 것뿐만 아니라 피부에 탄력을 생기게 해준다고 합니다. 심지어 피부의 노화까지 막아주는 효과가 있다고 하니 남녀 모두 피부 미용을 위해 물을 많이 마시려고 노력하는 경우가 많..

안녕하세요 오늘은 탄원서 작성방법을 알아보겠습니다. 우리는 살다보면 누구든 억울한 사정이 생길 수 있습니다. 이 억울한 사정이 잘 풀리는 경우도 있겠지만 자신의 생각처럼 잘 풀리지 않아 법정까지 이어지는 경우도 분명히 있을 것입니다. 이 때 작성하는 것이 바로 탄원서지만 어떻게 작성해야하는지 헤매는 사람이 많습니다. 그래서 오늘은 탄원서 작성방법을 알아보겠습니다. 일단 탄원서는 앞서 말한 것처럼 개인이나 단체가 억울한 사정과 선처를 바라는 내용을 적는 문서라고 생각하시면 됩니다. 탄원서를 작성하는 양식이 정해진 것은 아니지만 위의 양식에서 확인할 수 있는 것처럼 사건번호, 이름, 주소, 연락처를 적은 후 본문을 적는 형태로 구성됩니다. 본문을 적은 후 하단에는 날짜와 탄원인의 서명을 작성하면 되는 것이죠..