블랙커피 효능 하나씩 알아보기

안녕하세요

오늘은 블랙커피 효능을 알아보겠습니다.

 

 

저는 성인이 되었음에도 불구하고 아직까지 블랙커피의 쓴 맛 때문에 싫어하지만 블랙커피를 좋아하는 사람은 예전보다 정말 많아졌습니다.

블랙커피의 쓴 맛을 좋아하는 사람도 있고 향이 좋아서 마시는 사람도 있으며 효능이 좋다는 것을 듣고 마시는 사람도 있습니다.

커피를 말하면 무조건 건강에 좋지 않다고 말하는 사람이 있습니다.

그래서 오늘은 블랙커피 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 다이어트

 

커피는 100g에 약 6~7kcal정도이므로 열량이 정말 낮은 편입니다.

칼로리가 없다고 말할 수는 없지만 커피를 마시고 나면 우리 몸에서 커피를 소화하기 위해서 사용하는 열량이 크기 때문에 오히려 칼로리는 마이너스가 된다고 합니다

게다가 지방 연소를 도와주며 노폐물 배출에도 좋다보니 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만 시럽이나 설탕 같은 것이 들어간 커피는 당연히 논외입니다.

2. 각성 효과

 

블랙커피 효능으로 많이 알려져있으며 커피의 카페인 성분 덕분에 생기는 효과입니다.

이 카페인을 섭취하게 되면 피로해소에도 좋은 효과가 있으며 각성효과가 생겨 잠이 오지 않도록 돕는 효능이 있습니다.

잠이 올 때 커피를 마시는 것이 이런 이유 때문이라고 할 수 있습니다.

그래도 블랙커피를 과다하게 마시면 카페인 중독이나 불면증 같은 문제가 생길 수 있으니 알아두시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 간 건강

 

커피에 들어있는 카페인과 항산화 성분은 간의 염증 수치를 낮추는 효능이 있습니다.

그리고 간경화나 간암 같은 간 관련 질환의 발병률도 낮춰주기 때문에 간 건강에도 좋은 효능이 있다고 생각하시면 되겠습니다.

 

4. 당뇨 예방

 

블랙커피는 체내 당 수치를 조절해주는 효과가 있습니다.

덕분에 블랙커피를 소량이라도 꾸준하게 마셔주면 당뇨를 예방하거나 개선시키는 효능이 있으므로 참고하시면 되겠습니다.

 

 

5. 치아 건강

 

블랙커피는 카페인 함량이 높은 편이기 때문에 입 속에 있는 세균을 없애는 효과가 있어 충치를 예방할 수 있습니다.

구취를 없애는 데도 좋다고 하지만 구취와 비교했을 때 좋다는 것으로 생각하시면 됩니다.

블랙커피를 마셔도 따로 치아 관리를 하시는 것을 잊어서는 안됩니다.

 

 

지금까지 블랙커피 효능을 알아봤습니다.

건강에 좋아도 조금씩 마시는 것이 가장 중요합니다.