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안녕하세요
오늘은 잠꼬대하는이유를 알아보겠습니다.
조용히 잠을 자는 사람도 있지만 자는 동안 잠꼬대를 하는 사람도 있습니다.
물론 자신은 잠꼬대를 한다는 자각이 거의 없을 것이며 주변 사람을 통해서 그 사실을 알게 되는 경우가 많을 것입니다.
만약 자신이 잠꼬대를 한다면 왜 잠꼬대를 하는지 궁금할 것이며 가능하다면 잠꼬대를 줄이고 싶을 것으로 생각합니다.
그래서 오늘은 잠꼬대하는이유를 알아보겠습니다.
1. 스트레스
사람이라면 누구든 스트레스가 쌓이게 됩니다.
하지만 적당한 양의 스트레스가 아니라 너무 많은 스트레스가 쌓이게 되면 자는 동안 스트레스가 잠꼬대로 나타나게 된다고 합니다.
그러므로 취미 활동이나 운동 같은 것을 통해 자신의 스트레스를 조금이라도 해소한 후 자는 것이 잠꼬대도 하지 않고 숙면하는데 좋다고 합니다.
2. 질환
비염이 심한 경우 자는 동안 코로 호흡하는 것이 힘들어 입으로 호흡을 하게 됩니다.
만약 코로 호흡을 한다고 해도 비염이 없는 것보다는 호흡이 원활하지 못해 숙면에 방해가 되고 잠꼬대를 하게 된다고 합니다.
그러므로 호흡과 관련된 질환 역시 잠꼬대하는이유가 될 수 있습니다.
3. 기면증
기면증은 낮에 갑작스럽게 졸음에 빠지게 되는 것을 말합니다.
충분한 수면을 해도 나타나는 증상으로 잠을 자는 동안에도 얕은 잠을 자게 되는 경우가 많으며 악몽을 꾸거나 가위에 눌리는 경우가 많다고 합니다.
그리고 잠꼬대도 많이 하게 된다고 합니다.
4. 수면장애
우리가 알고 있는 여러 수면장애 역시 잠꼬대의 원인이라고 할 수 있습니다.
앞에서 말한 비염처럼 호흡과 관련된 코골이, 수면 무호흡증부터 시작하여 몽유병도 일종의 렘수면 행동장애입니다.
즉, 대부분의 수면장애는 잠꼬대와 연관된다고 할 수 있습니다.
5. 환경
잠을 자는 자세나 환경이 좋지 않으면 당연히 수면의 질이 낮아지고 잠꼬대를 할 확률이 높아지게 됩니다.
지금까지 잠꼬대하는이유를 알아봤습니다.
여러 이유가 있으므로 자신이 잠꼬대를 하게 되는 이유를 알아보는 것도 좋습니다.