티스토리 뷰
안녕하세요
오늘은 스트레스 푸는법을 알아보겠습니다.
사람이라면 스트레스가 쌓이는 것이 정상입니다.
스트레스를 받지 않으면서 사는 것이 가장 이상적이지만 학업 스트레스, 취업 스트레스, 인간 관계 스트레스 같이 많은 종류의 스트레스가 있습니다.
저도 스트레스 해소를 열심히 하는 편이지만 쌓이는 스트레스를 원천적으로 막는 것은 쉽지 않다고 생각하고 있으며 대부분 비슷한 생각일 것입니다.
그래서 오늘은 스트레스 푸는법을 알아보겠습니다.
1. 운동하기
저는 몸이 좋아지고 싶어서 헬스를 시작했지만 헬스장에서 운동을 하면서 스트레스가 풀리는 것을 느낄 수 있었습니다.
물론 헬스장에 운동하러 가는 것이 귀찮지만 운동을 시작하면 스트레스가 조금씩 풀리더라고요
헬스장에서 하는 운동 외에 밖에서 할 수 있는 구기종목이나 배드민턴, 요가, 필라테스 같은 것도 스트레스를 해소하는데 좋으니 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것이 좋습니다.
2. 취미 활동하기
자신의 취미가 없는 사람도 있겠지만 대부분 자신이 좋아하는 것은 있습니다.
어떤 사람은 레고를 좋아하고 어떤 사람은 게임을 좋아하고 어떤 사람은 애니메이션을 좋아하는 것처럼 자신의 취미 활동을 하는 것도 스트레스 푸는법입니다.
취미 활동이 없거나 새로운 취미 활동을 만드는 것도 좋은 방법입니다.
3. 대화하기
조용히 고독을 즐기는 사람도 있지만 대부분 사람과 어울리는 것을 좋아합니다.
단지 어울리는 방법을 모르는 사람이 있을 뿐입니다.
말을 했을 때 즐겁고 시간 가는줄 모르는 사람과 대화를 하는 것만으로도 스트레스 해소에 좋다고 합니다.
4. 명상하기
명상을 하는 것으로 스트레스를 푸는 사람도 있습니다.
저는 명상을 시작하면 자꾸 졸립고 움직이고 싶어서 명상을 제대로 한 경험이 없지만 명상을 꾸준히 하는 것도 좋다고 합니다.
5. 먹기
맛있는 음식을 먹으면 스트레스가 잠깐이나마 풀리는 경우도 있습니다.
저도 음식을 엄청 좋아하는 것은 아니지만 가끔씩 먹고 싶은 음식이 있으면 꼭 먹음으로써 스트레스를 해소하곤 합니다.
대신 스트레스가 쌓일 때마다 음식으로 푸는 것은 비만의 지름길이므로 조심하는 것이 좋습니다.
지금까지 스트레스 푸는법을 알아봤습니다.
스트레스가 쌓였다면 제대로 푸셔야만 합니다.