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안녕하세요
오늘은 폴리페놀 효능을 알아보겠습니다.
폴리페놀은 여러 음식에 들어있는 성분으로 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.
이 폴리페놀은 식물이 자신을 보호하기 위해 만들어낸 성분으로 우리가 이 식물을 섭취하는 것으로 폴리페놀 성분을 섭취할 수 있는 것입니다.
폴리페놀은 식물마다 조금씩 다르기 때문에 수천 가지의 종류가 있다고 합니다.
그만큼 건강에 좋은 효능도 여러 가지가 있다고 알려져있습니다.
그래서 오늘은 폴리페놀 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부 미용
뒤에서 말하게 될 항산화 작용과 많이 겹쳐지는 효능이지만 피부 쪽에 탁월한 효능이 있기 때문에 따로 나눠서 적게 되었습니다.
폴리페놀은 기본적으로 노화를 방지하는 효능이 있으며 기미나 주근깨 같은 잡티와 트러블을 예방하는 효능이 있습니다.
그 외에도 다크서클이나 피부와 관련된 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.
2. 항산화 작용
폴리페놀 효능으로 가장 많이 알려져있는 것이 항산화 작용입니다.
우리 몸의 노화에 큰 영향을 주는 활성 산소를 제거하는 효능으로 인해 노화 예방에 효과가 좋다고 합니다.
그리고 여러 가지 질병을 예방하고 개선시켜주는 효능이 있습니다.
3. 눈 건강
폴리페놀 중 안토시아닌은 아사이베리, 블루베리 같은 베리류에 많이 들어있는 성분으로 알려져있습니다.
안토시아닌 성분 역시 다른 성분과 마찬가지로 항산화 작용을 하지만 시력 개선, 시력 보호와 같이 눈 건강에 좋은 효과가 있습니다.
4. 여성 건강
폴리페놀 중 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 성분입니다.
그 덕분에 갱년기로 인해 생기는 골다공증, 우울증 같이 호르몬 불균형으로 생길 수 있는 증상을 완화시켜줍니다.
추가적으로 에스트로겐을 대체할 수 있을 정도로 좋은 성분이라고 하니 여성분들이라면 알아두는 것이 좋을 것 같습니다.
지금까지 폴리페놀 효능을 알아봤습니다.
이 외에도 항암효과, 혈관건강 같은 여러 효능이 있습니다.