마음이 답답할때 하나씩 알아봐요

안녕하세요

오늘은 마음이 답답할때를 알아보겠습니다.

 

 

항상 즐거운 기분으로 사는 것이 쉽지는 않지만 다들 그렇게 살고 싶고 그렇게 살 수 있도록 노력하는 것이 중요하다고 생각할 것입니다.

하지만 노력한다고 해서 기분이 좋아질 수 있다면 우울증에 걸리는 사람은 없을 것입니다.

게다가 답답한 시기에 어떤 시도를 해야하는지 모르는 사람도 생각보다 많습니다.

그래서 오늘은 마음이 답답할때를 알아보겠습니다.

 

 

1. 대화하기

 

사람과 대화를 하는 것은 답답할 때 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

물론 마음이 맞지 않고 자신과 마찰이 생기는 사람과의 대화는 짜증만 유발하겠지만 자신과 잘 맞는 사람과 대화를 하는 것은 정말 좋은 효과가 있습니다.

특히 다른 사람의 말을 잘 들어주는 사람이라면 그 효과가 배가 될 수 있습니다.

저도 답답한 시기에 친한 친구와 대화를 많이 하는 편인데 좋은 효과가 있었습니다.

2. 먹기

 

말 그대로 마음이 답답할때 먹는 것으로 푸는 방법인데요

실제로 이 방법은 건강에 그렇게 좋다고 볼 수도 없고 몸매를 신경쓰는 사람이라면 쉽게 할 수 없는 행동입니다.

하지만 스트레스가 극도로 쌓이게 되는 것은 건강에 더 좋지 않다고 생각하기 때문에 이 시기에 자신이 먹고 싶었던 음식을 먹는 것으로 푸는 것도 괜찮은 방법이라고 생각합니다.

 

 

3. 산책하기

 

이건 제 개인적인 방법인데요

마음이 답답하고 스트레스가 쌓이는 시기에 계속 집에 있어봐야 이 기분이 풀리지는 않습니다.

하지만 사람들이랑 함께 있는다고 풀리는 것도 아닌데요

이럴 때 밖을 돌아다니면서 산책하는 것은 기분을 환기시켜주는 효과가 있었습니다.

그리고 집에만 있는 것보다는 밖에서 돌아다니는 것은 건강에도 좋으니까요

 

 

4. 취미생활 하기

 

자신만의 취미생활을 하는 것도 답답한 마음을 푸는데 좋은 효과가 있습니다.

예를 들면 컴퓨터 게임을 하거나 밖에서 운동을 하는 것이 되겠죠

그 외에 조립하기, 그림 그리기, 음악듣기 등등 취미생활은 여러 가지가 있으므로 자신이 가장 흥미를 느끼는 취미생활을 하시면 되겠습니다.

 

 

지금까지 마음이 답답할때를 알아봤습니다.

원인을 제거하는 것이 가장 좋지만 그게 어렵다면 해소를 해야합니다.