푸룬 효능 하나씩 알아봐요

안녕하세요

오늘은 푸룬 효능을 알아보겠습니다.

 

 

푸룬이라는 단어를 말하면 잘 모르는 사람이 많습니다.

푸룬은 자두를 말린 것을 말하며 쉽게 말하면 건자두입니다.

자두 자체도 맛있지만 자두가 건자두가 되는 과정에서 소르빈산 칼륨 성분이 생기면서 천연 방부제 역할을 한다고 합니다.

게다가 푸룬은 여러 성분이 풍부하게 들어있어 많은 효능을 가지고 있는데요

그래서 오늘은 푸룬 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 항암 효과

 

푸룬은 폴리페놀과 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 항산화 성분은 암을 예방하고 개선하는데 보조하는 역할을 하기 때문에 항암 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

2. 눈 건강

 

베타카로틴은 눈 건강에도 좋은 성분 중 하나입니다.

그러므로 푸룬을 섭취하는 것은 눈 건강에도 좋습니다.

 

 

3. 노화 예방

 

앞서 말한 것처럼 푸룬에 들어있는 항산화 성분의 효과 덕분에 얻을 수 있는 푸룬 효능이 바로 노화 예방입니다.

항산화 성분은 활성 산소를 제거하여 몸의 노화가 촉진되는 것을 막아줍니다.

 

 

4. 변비 해소

 

푸룬에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기에 변비를 예방하고 해소하는 효과가 있습니다.

 

5. 빈혈 예방

 

푸룬은 철분도 풍부하게 들어있습니다.

그러므로 푸룬을 꾸준히 먹으면 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

6. 뼈 건강

 

푸룬은 뼈 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있습니다.

덕분에 뼈 성장에 도움을 주는 것과 동시에 뼈 분해 속도를 늦춰주기에 각종 뼈 질환을 예방하는 효과도 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

지금까지 푸룬 효능을 알아봤습니다.

당뇨가 있는 분은 푸룬 과다섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.